Oxidativ stress orsakat av fria radikaler kan vara skadligt för spermiernas DNA och påverka förmågan att bli gravid. C-vitamin kan bidra till att minska denna oxidativa stress och främja bättre fertilitet hos både kvinnor och män.

Askorbinsyra, vanligen kallad C-vitamin, är ett viktigt näringsämne för en frisk kropp. Brist på C-vitamin kan orsaka många hälsoproblem, eftersom det är involverat i en rad enzymatiska reaktioner.

Utöver att det är väsentligt för immunförsvaret, är C-vitamin också viktigt för fertiliteten. Både män och kvinnor behöver tillräckligt med C-vitamin för att stödja reproduktionen.

Klinisk studie: Hur stöder C-vitamin manlig fertilitet?

Generellt har sädesplasma i ejakulatet en hög halt av C-vitamin. Askorbinsyra behövs för att skydda sårbara spermier från oxidativ stress.

Denna antioxidant neutraliserar fria radikaler och håller både mogna spermier och de som är under utveckling och friska.

En nyligen gjord studie visade vikten av C-vitamin för att hämma faktorer som bidrar till infertilitet. Forskarna A. Colagar och E. Marzony har fastställt askorbinsyrakoncentrationer i sädesplasma hos fertila respektive infertila män.¹.

Syftet var att fastställa förhållandet mellan C-vitamin och spermiernas rörlighet, antal och morfologi. Spermaprover från 46 fertila män (25 rökare och 21 icke-rökare) och 55 infertila män (23 rökare och 32 icke-rökare) analyserades.

Resultat

Studien visade att:

Askorbinsyra bidrar till upp emot 65 % av elimineringen av fria radikaler i sädesplasman. ². Skydd av spermierna under utvecklingen och höjning av fertiliteten bygger därför på ett hälsosamt intag av C-vitamin.

Otillräckliga koncentrationer av askorbinsyra kan bidra till minskat spermieantal, lägre rörlighet, och fler morfologiska abnormiteter. Detta kan påverka den manliga fertiliteten negativt.

Klinisk studie: Hur stöder C-vitamin kvinnlig fertilitet under assisterad befruktning?

Den starka antioxidanta egenskapen hos askorbinsyra är också viktig för kvinnlig fertilitet. Oxidativ stress tros vara en viktig faktor för befruktningen och kan påverka tidpunkten och utvecklingen av en hälsosam graviditet³. Att minska oxidativ stress genom att upprätthålla sunda nivåer av askorbinsyra kan därför förbättra kvinnors fertilitet.

En klinisk studie har visat att C-vitamin kan hjälpa kvinnor som genomgår assisterad befruktning. ⁴. ]. Syftet med undersökningen var att bestämma vilken påverkan tillskott av askorbinsyra har på kvinnor som genomgick ingrepp för IVF/ET. Sammanlagt 76 kvinnor deltog i forskningen. Detta inkluderade 38 rökare och 38 icke-rökare. Hälften (19 rökare och 19 icke-rökare) tog 500 mg C-vitamin dagligen. De kvarvarande deltagarna fungerade som kontrollgrupp.

Resultat

Studien visade att:

Denna forskning betonar vikten av askorbinsyra för kvinnlig fertilitet. Den visar återigen också de negativa effekter rökning kan ha på fertilitet och befruktning.

Bra källor till C-vitamin

De bästa källorna till askorbinsyra är frukt och grönsaker. Vissa livsmedel särskilt rika på C-vitamin inkluderar jordgubbar, guava, citrus, kiwi, paprika, tomater, ärtor, broccoli, gröna bladgrönsaker och papaya.

Sammanfattning

Den kraftfulla antioxidanta egenskapen i askorbinsyra gör detta näringsämne viktigt för både manlig och kvinnlig fertilitet. C-vitamin kan bidra till att minska oxidativ stress och förbättra befruktningstakten.

Använda C-vitamin för att öka spermiemorfologi och DNA-skydd

C-vitamin är ett kraftfullt fertilitetshöjande näringsämne för män, men det är också bara en av flera så kallade nutraceuticals för fertilitet. Kliniska studier har genomgående visat att:

Vi har därför jämfört de bästa kombinationstillskotten för manlig fertilitet i en öppen utvärdering.

Näringsämnen för manlig fertilitet som förbättrar spermiemorfologi