Hur koppar stöder kvinnlig fertilitet
Forskning tyder på att omega-3-fettsyror kan spela en viktig roll när det gäller att förlänga den reproduktiva livslängden. Dessa fettsyror är också viktiga för att stödja en sund fosterutveckling.
Omega-3-fettsyror är viktiga för många funktioner hos däggdjur. De är inblandade i metabolism, underhåll av immunförsvaret, hjärnans funktion, fertilitet och andra viktiga system. Faktum är att dessa fettsyror både har fördelar före befruktning och för sunda graviditeter.
Omega-3-fettsyror kan öka den reproduktiva livslängden
2013 publicerade Nehea med kollegor en rapport som kartlade omega-3-fettsyror och deras inverkan på reproduktionen hos råttor1. Forskare ville utvärdera effekterna på kvalitet och fortplantningsförmåga av en diet rik på omega-3 hos råttägg. De ville också fastställa om en kost rik på omega-3 var riskfri för långvarig konsumtion.
Könsmogna honråttor fick antingen en kost rik på omega-3-fettsyror, en kost rik på omega-6-fettsyror eller en kontrolldiet. Kontrolldieten led brist på omega-3- och omega-6-fettsyror. Råttorna föddes också upp för att fastställa deras respektive fortplantningsförmåga. Senare generationer honråttor fick samma diet som sina föräldrar och fortsatte med samma avelsparametrar.
Resultat
Studien visade att:
- Tillskott av omega-3-fettsyror förbättrade äggcellens (det omogna ägget, eller ovums) kvalitet.
- Tillskott av omega-6-fettsyror försämrade äggcellens kvalitet.
- Den reproduktiva funktionen förlängdes hos råttor som fick en kost rik på omega-3-fettsyror.
- Den reproduktiva funktionen förkortades hos råttor som fick en kost rik på omega-6 fettsyror.
- En diet rik på omega-3-fettsyra var riskfri vid långvarig konsumtion även över flera generationer.
Denna forskning visar att omega-3 stöder sund fortplantningsförmåga. Dessa essentiella fettsyror kan förlänga den reproduktiva livslängden hos honåttor utan negativa biverkningar. En kost rik på omega-6-fettsyror kan förkorta reproduktiv hälsa. Mer forskning behövs för att fastställa om en omega-3 rik kost kan förlänga reproduktiv livslängd hos kvinnor.
IVF-behandlingar kan förbättras av tillskott av omega-3-fettsyror
En annan vetenskaplig studie från 2011 undersökte effekterna av intag av omega-3-fettsyror på fertilitetsresultat av IVF- och ICIS-behandlingar2. Totalt 235 kvinnor som genomgick ICSI/IVF-behandlingar deltog i studien. Under de fyra veckorna fram till fertilitetsbehandlingarna, samlades näringsinformation in. Totalt intag av omega-3 och omega-6 beräknades för varje deltagare.
Resultat
Studien visade att:
- Höga intag av omega-3-fettsyror höjde basnivåerna av estradiol (E2). Estrodiol är avgörande för utveckling och underhåll av reproduktiv vävnad hos kvinnor.
- Embryomorfologi förbättras med ett högre intag av omega-3-fettsyror.
Denna forskning har visat ett positivt samband mellan fertilitet, embryoutveckling och omega-3-fettsyror. Efter dessa upptäckter rekommenderar Hammiche med kollegor att kvinnor som genomgår IVF/ICSI-behandlingar ökar intaget av omega-3 för att förbättra fertiliteten och tillväxten av embryon.
Omega-3-fettsyror och fosterutveckling
Ett växande foster kräver höga halter av fettsyror för att stödja tillväxten3. I senare djurstudier, har forskare undersökt effekterna av tillskott av omega-3-fettsyror på foster och placentatillväxt hos råttor. Jones med kollegor ville fastställa om omega-3-fettsyror kunde minska oxidativ stress på placentan4. Råttorna fick antingen en kost rik på omega-3 eller ett vanligt kosttillskott av omega-3 från dräktighetens första dag. Vävnadsprover samlades in när råttorna var nästan fullgångna.
Resultat
Studien visade att:
- Råttor som fick tillskott av omega-3 ökade placenta- (12 %) och fostertillväxt (6 %).
- Markörer för oxidativ skada, dvs oxidativ stress som orsakas av fria radikaler, var lägre hos råttor som fick tillskott av omega-3.
Denna studie tyder på att ökat intag av omega-3-fettsyror under graviditeten kan bidra till att stödja sunda födelsevikter och skydda mot oxidativ stress. Även om dessa upptäckter gäller råttor, återspeglas de sannolikt även hos människor. Fler människobaserade studier krävs för att bekräfta dessa resultat.
Livsmedel rika på omega-3-fettsyror
Bra källor till omega-3 inkluderar valnötter, sojabönor, linfrön, tofu, räkor, sardiner, lax, squash, blomkål och brysselkål.
Sammanfattning
Omega-3-fettsyror är viktiga för många funktioner i kroppen. Det finns allt fler vetenskapliga belägg för att dessa fettsyror kan bidra till att förbättra den reproduktiva hälsan och öka den reproduktiva livslängden. Omega-3 stöder också en sund utveckling av embryo och foster. De antioxidativa egenskaperna hos dessa fettsyror minskar oxidativ stress i moderkakan, och skyddar det växande fostret. Intag av omega-3-fettsyror bör ökas före befruktningen samt under graviditet och amning.
Fertilitetshöjande näringsämnen
För henne
För honom
Bibliografi
- “Nehea, D. et.al. (2013). Prolonging the female reproductive lifespan and improving egg quality with dietary omega-3 fatty acids. Aging Cell, Volume 11, Issue 6, (pp. 1046-54).” ↩
- “Hammiche, F. et.al. (2011). Increased preconception omega-3 polyunsaturated fatty acid intake improves embryo morphology. Fertility and Sterility, Volume 95, Issue 5, (pp. 1820-3).” ↩
- “Jones, M., Mark, P., and Waddel, B. (2014). Maternal dietary omega-3 fatty acids and placental function. Reproduction, Volume 147, Issue 5.” ↩
- Jones, M. et.al (2013). Maternal dietary omega-3 fatty acid supplementation reduces placental oxidative stress and increases fetal and placental growth in the rat. Biology of Reproduction, Volume 88, Issue 2, (pp 37).” ↩
Related posts
