Fördelarna med zink för fertiliteten hos både män och kvinnor
Klinisk studie: Sammansättning av fettsyra (FA) i spermier är en avgörande faktor för fertilitet
År 2009 deltog åttiotvå infertila män med idiopatisk infertilitet och sjuttioåtta fertila män i en klinisk studie. Sädesvätskan bedömdes enligt Världshälsoorganisationens kriterier.
Flera fettsyror och enzymer mättes för att utvärdera sammansättningen av fleromättad fettsyra (PUFA) i blodplasma och spermier1
- omega-3-fettsyrorna alfa-linolensyra (ALA), eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA),
- koncentrationer av omega-6-fettsyrorna linolsyra (LA) och arakidonsyra (AA)
- samt enzymatiska antioxidantnivåer av katalas och superoxiddismutas (SOD) i sädesvätskan.
Resultat
- Bevisat fertila män hade högre nivåer av omega-3-fettsyror i blod och spermier jämfört med infertila deltagare.
- Förhållandet mellan omega-6/omega-3-fettsyror var väsentligt högre hos infertila deltagare (14,8) jämfört med fertil kontrollgrupp (6,3).
- Dessutom var nivåerna av arakidonsyra (fleromättad omega-6-fettsyra) högre och omega-3 index (EPA+DHA) lägre hos infertila deltagare jämfört med den fertila kontrollgruppen.
- Infertila män hade högre genomsnittlig arakidonsyra: DHA-proportion och arakidonsyra: EPA-proportion (6,4 respektive 12,0) än fertila män (3,3 respektive 7).
- Ett starkt negativt samband fanns mellan förhållanden av arakidonsyran DHA och arakidonsyran EPA samt spermiernas totala antal, rörlighet och morfologi.
Infertila män hade klart lägre halter av omega-3-fettsyror i spermierna än fertila män. Dessa resultat, liksom i andra studier 2 tyder på att tillskott av omega-3 är en förnuftig strategi för att behandla män med idiopatisk infertilitet.
Förbättrar spermiekvalitet
Det finns ett antal saker en man kan göra för att förbättra sin spermiekvalitet. Dessa inkluderar livsstilsval, såsom att undvika snabbmat, nikotin och alkohol, och få regelbunden motion, bra sömn och stressa mindre.
Dessutom har vetenskapliga studier visat att ökat sperimeantal kan uppnås genom intag av kosttillskott.
Aminosyror, vitaminer och spårämnen är naturligt förekommande näringsämnen och biverkningar är ovanliga. Tvärtom medför ökat intag av sådana mikronäringsämnen betydande fördelar för hälsan såsom stabilisering av immunförsvaret, positiv effekt på kardiovaskulär cirkulation och förbättrad hud- och hårkvalitet.
Det finns därför inga medicinska orsaker att inte äta en kost rik på mikronäringsämnen under ett halvt till ett år tills man har blivit gravid.
Fördelar med Omega-3-fettsyror för kvinnor
Omega-3 är viktiga byggstenar för fostret och därför ett mycket viktigt näringsämne för kvinnor som redan är gravida.
Använda Omega-3 för att förbättra manlig fertilitet
Omega-3-fettsyror är ett kraftfullt fertilitetshöjande näringsämne för män, men det är också bara en av flera så kallade nutraceuticals för fertilitet. Även om omega-3 generellt påverkar spermiekvaliteten positivt, skyddar det inte spermierna mot oxidativ skada.
Kliniska studier har genomgående visat att
Vi har därför jämfört de bästa kombinationstillskotten för manlig fertilitet i en öppen utvärdering.
Näringsämnen som ökar spermieantal, rörlighet och morfologi
Bibliografi
- ”http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19666200” ↩
- ”http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22659579” ↩
- ”http://humupd.oxfordjournals.org/content/14/3/243.full” ↩
- ”Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation” ↩
Related posts
