Vitamin B12 är ett viktigt näringsämne som stöder sund spermieproduktion och sexuell funktion

Som en del av gruppen B-vitaminer, har B12 många viktiga uppgifter i människokroppen. Det stöder röda blodkroppar, cellulär metabolism, hjärnans funktion och påverkar också spermieproduktion och hälsa.

Specifikt behövs B12 för DNA-utveckling och duplicering, bägge kritiska delar i sund spermieutveckling.

Spermieantal och vitamin B12

Brist på vitamin B12 kan leda till genetisk nedbrytning av spermier. Studier visar att vitamin B12-brist faktiskt är vanligt i både industriländer och utvecklingsländer¹. Detta är till stor del ett resultat av en dålig kost innehållande högförädlade livsmedel.

Studier har visat att injektioner av vitamin B12 förbättrar manlig fertilitet genom att öka spermieantalet. Forskning av B. Sanler och B. Faragher visade att spermieantalet kan höjas till över 100 miljoner per milliliter efter daglig dosering av 1000 mikrogram B12-vitamin B12².

Tidigare hade dessa studiedeltagare mindre än 20 miljoner spermier per milliliter. Detta anses av Världshälsoorganisationen WHO ligga under normalnivå. En så pass låg nivå kan bidra till infertilitet.

Erektil dysfunktion och vitamin B12

Erektil dysfunktion kan utvecklas av en rad olika skäl och i vissa fall kan det vara relaterat till bristande tillgång på B12. Om detta vitamin saknas under en längre tidsperiod kan det skada nerver i penis och förhindra erektion.

Indirekt kan detta leda till befruktningssvårigheter. Nivåerna av vitamin B12 bör fastställas som en del av rutintestningen om man upplever erektil dysfunktion. Tillräckligt med vitamin B12 hjälper till att skydda nerver och stimulera frisk blodcirkulation för att stödja en stark erektion.

Källor till vitamin B12

Bra naturliga källor till B12 inkluderar berikade spannmål, skaldjur, fisk, ägg, ost, nötkött och sojaprodukter. Många kosttillskott och multivitaminer för manlig fertilitet innehåller vitamin B12 för att säkerställa tillräcklig tillgång till denna viktiga sammansättning.

Att använda vitamin B12 för att öka manlig fertilitet

Vitamin B12 är ett viktigt näringsämne för att öka manlig fertilitet, men det är bara en av flera så kallade nutraceuticals för fertilitet. Kliniska studier har genomgående visat att:

Vi har därför jämfört de bästa kombinationtillskotten för manlig fertilitet i en öppen utvärdering.

Fertilitetshöjande mikronäringsämnen för män